103.58.148.118

Infographic

Ξ Leave a comment

เริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยวิธีง่ายๆ เหล่านี้

posted by  6,641 views

ว่ากันว่าถ้าคุณรู้สึกดีตั้งแต่ตอนเช้า วันนั้นทั้งวันจะเป็นวันที่ดีอีกวันหนึ่ง เพื่อให้คุณเริ่มตันวันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เว็บไซต์ Entrepreneur จึงได้จัดทำอินโฟกราฟฟิกที่จะช่วยจัดการชีวิต จัดสรรเวลาก่อนเข้านอน จนถึงเช้าวันใหม่ มาดูกันว่าเราจะสิ่งเหล่านี้มาประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวันของเราได้มากแค่ไหน

ก่อนเข้านอน

• วางแผนล่วงหน้า
• ตั้งนาฬิกาปลุก ไว้ตอน 6 โมงเช้า หรือเช้ากว่านั้น (เวลานี้คือสิ่งที่ผู้บริหารทวิตเตอร์, ดิสนีย์ และเป็ปซี่ตื่นเช่นกัน)
• ห้ามตื่นสาย พยายามปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนเข้านอน 90 นาที เพื่อพักผ่อนสมอง

หลังตื่นนอน

• ห้ามเครียด
• ห้ามงีบหลับ
• วางแผนว่าวันนี้ต้องทำอะไรบ้าง To-do List
• ออกกำลังกายเบาๆ ยืดเส้นยืดสาย
• อย่าเพิ่งเช็คเมล
• ทำในสิ่งที่ตัวเองเช้า ลองใช้เวลานี้ ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ และผ่อนคลาย เช่น วาดภาพ หรือฟังเพลง
• โฟกัสในสิ่งที่ตัวเองทำ ถามตัวเองว่าวันนี้จะทำอะไรบ้าง? และจะทำให้ดีขึ้นได้อย่างไร? รู้สึกยังไงวันนี้?
• ห้ามพลาดการออกกำลังกาย เพราะไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการมีสุขภาพดี
• พยายามอย่าเปิดทีวี เพราะเมื่อเปิดแล้ว ความสนใจของทุกคนก็จะจดจ่ออยู่ที่หน้าจอมากกว่า
• อย่าละเลยครอบครัว ใช้เวลาสั้นๆ ในช่วงนี้ พูดคุยกับคนในครอบครัวให้มากที่สุด
• เปิดวิทยุ ฟังเพลงเบาๆ ที่จะช่วยให้ยามเช้าสดในมากขึ้น หรืออาจรับฟังรายงานเส้นทางจราจร เพื่อวางแผนการเดินทาง

เมื่อถึงออฟฟิส

• พยายามรับโทรศัพท์ หรือตอบแชทให้น้อยที่สุด
• ทำสิ่งที่สำคัญก่อน
• จัดการกับพลังงานของตัวเอง ในตอนเช้าคุณยังมีไฟ มีแรงทำงานอยู่ ให้เลือกทำงานสำคัญก่อน รวมถึงงานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ด้วย
• อย่าทำให้ตัวเองยุ่งตลอดเวลา ถ้าคุณมี To-do List ขอให้ตั้งสติ แล้วค่อยๆ ลงมือทำไปตามลำดับ

1413563200-take-your-mornings-back-infographic-700

Source

ติดตาม MarketingOops!
Marketing Oops! มี LINE แล้วนะ
ติดตามเรื่องราวดิจิทัลแบบอินเทรนด์ ได้ทุกวันผ่าน LINE ID @marketingoops
เพิ่มเพื่อน

Contributor

ประสบการณ์อาจไม่โชกโชน แต่ก็ยึดคติที่ว่า "อะไรที่คิดว่ายาก ถ้าไม่เสียเวลา ก็ลองใช้เวลากับมันดู" ถ้าพร้อมจะเรียนรู้เรื่อง Digital Marketing หรือการทำธุรกิจในโลกออนไลน์ มาค้นหาคำตอบไปด้วยกันด้วยกันนะคะ

User Name: Fayossy

FB Comments

Related Posts

Leave a Reply


6 + = ten

Recent Posts

Facebook